ゴルフ上級編　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフレッスン「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「メンタルトレーニングとショットの打ち方」

ゴルフではメンタル面の強さが必要だと言われますが、あなたは
どんな点に気をつけているでしょうか。

メンタルトレーニングの前に・・・

例えば、池越えの100ヤードのショット。グリーンの手前には大きな
池があります。打つ直前になってあなたはターゲットを確認しようと
思いました。

ここで何が見えますか？

イメージの中で池が最初に見えた人や池が気になった人は恐らく
池越えのショットが苦手なはずです。

多くのレッスンプロは池を見るなと言うと思います。しかし、その
アドバイス、池越えが苦手な人にはあまり通用しないようです。

技術的なお話をすれば、池越えのショットが苦手な人にはある程度
特徴があります。緊張することで、体に力が入り、グリップを強く握る
ようになります。

するとバックスイングが浅くなってしまい、クラブヘッドをダウンスイング
で十分に加速できないこともその理由の1つです。

しかし、本当は最初の緊張を何とかできれば
良いと思いませんか？

ジャック・ニクラウスに学ぶメンタルゴルフ

ジャック・ニクラウスはショットを打つ前にあることをしていたと
言います。それは一体どんなことだと思いますか？

アドレスに入る前、入った後、あなたはどんなことを考えますか。
今、悩んでいるポイントだったり、インサイドから振ってゆこうという
自分なりの良いショットを打つためのコツだったり、又はクラブの
ポジションのことを考える人もいるかも知れません。

しかし、ニクラウスはそんなことは一切考えていなかったのだと
言います。

彼は考えていたのではなく、見ていたのです。

例えば、ゆっくり振ってゆこうと思ったとします。ニクラウスは
テークバックをはじめる直前に「よし、ゆっくり振るんだ・・・」
などとは思っていなくて、

「自分自身がゆっくり振っているイメージを見た」

のだと言います。自分がショットを成功させているイメージを
頭の中で思い描いていたのです。

こう考えると彼は毎回テークバックを始めるその前からショットを
イメージの中で成功させていたわけです。