ゴルフスイング編　　　　　　　　　　　　　ゴルフレッスン 「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「意外と疲れる20秒スイング」

プロもやっている20秒スイングという練習方法があります。これは上田桃子選手らを指導した江連忠氏もすすめている練習ですが、やってみるとこれが非常に疲れます。

具体的なやり方ですが、呼吸を止めて20秒間かけてスイングをします。20秒はしっかりと計って下さい。

1つ1つの動作を意識して行うことがポイントです。

1回10セットでやってみるといいと思います。10セットもやると疲れると思います。これが体力アップや飛距離アップにも効果的なんです。

これだけゆっくりスイングするとクラブの位置やスイングの軌道、それからフェースの向きを感じながらスイングできるようになると思います。

バックスイングの時には右ひざにかかる圧力と右足に体重が移ることを意識すると良いでしょう。バックスイングで右ひざが伸びてしまうと、体重を右足で受け止めることができなくなりますから、その辺も意識するといいと思います。

ただし、右ひざが伸びてしまう理由の1つはバックスイング、もしくはダウンスイングでフェースが開いてしまうことだったりします。そのミスをカバーするために他の部分に影響が出てしまい、体重移動が邪魔されているのです。その場合は右ひざばかり意識しても、余計問題は悪化しますし、飛距離も落ちてしまいます。

この場合はまずグリップを見直すといいと思います。