ゴルフレッスン 筋肉トレーニングは飛距離アップに有効か

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ゴルフレッスン 「筋肉トレーニングは飛距離アップに有効か」


以前はプロゴルファーであっても筋肉トレーニングなどする人は少なかった
ものです。しかし、タイガー・ウッズに代表されるように、筋肉トレーニングは
当り前の時代になりました。

今回は筋肉トレーニングについて簡単にご紹介します。

 

ゴルフのための筋肉トレーニング方法

ゴルフでは握力が大切、下半身のバランスが必要、強靭な上半身が
飛距離アップにつながる・・・色々な話を耳にします。

筋力トレーニングも様々な種類があります。しかし、それらは飛距離アップ
につながるのでしょうか?

ゴルフにはゴルフに必要な筋肉があります。そこを鍛えなければ、飛距離
アップは望めないでしょうし、間違った筋肉を鍛えてしまえば逆にゴルフ
スイングの邪魔にさえなってしまうでしょう。

そんなことも踏まえたうえで、ゴルフに必要な筋肉を鍛える一番簡単な
トレーニング方法はある程度の重量があるゴルフクラブで素振りをする
ことです。

 

重いゴルフクラブを使って筋肉トレーニングをする際の注意点

重量のあるトレーニング用品はゴルフショップで販売されていますが、
自分にあったウェートのものを選ぶことが大切です。

デビット・デュバルも宣伝していた、モメンタス スイングトレーナーと
いうトレーニング用品がありますが、適度な重さがあり、メンズやシニア、
レディース、ドライバーからアイアンまで選べるので良いのではないか
と思います。

モメンタス スイングトレーナー一覧

好みの問題もあるかも知れませんが、ある程度シャフトの長さが
あるものが良いと思います。 (私は35インチのアイアンを一本
保有しています。)

 

こういった用品を使うことで、確かにゴルフ専用の筋肉トレーニングに
なりますが、使い方を間違えると逆効果になります。

この類の練習器具を手に入れると、とにかく一生懸命振り続けることが
大切だと考えられる人もいるかも知れませんが、それは違います。

このトレーニングをする時はボールの代わりに何か目印になるものを
狙ってスイングしなければいけません

グリップもアドレスもいつもと同じようにとります。(グリップ部分が
太すぎる場合はテンフィンガー・グリップにするとよいでしょう)

もし、今抱えている問題点などがあれば、それを直すことを意識する
ようにしてゆっくりと、スローモーションで振ると良いと思います。

単純に重いクラブを振れば、筋肉トレーニングにはなっても、抱えている
癖はヘッドスピードが上がる分だけ悪化することもあります。

このトレーニング用具の使い方に関してはタイガー・ウッズも自身の
著書の中で触れています。それに関しては:
タイガー・ウッズのトレーニング用品の使い方」で少しご紹介して
いますので参照ください。

ゴルフ用品トピックス
’08〜'09 間違いだらけのゴルフクラブ選びグランプリ特集

〜2008〜2009年 「間違いだらけのゴルフクラブ選び」グランプリ受賞クラブを一挙紹介。ドライバーからアイアンまで:

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アニカ・ソレンスタムの筋力トレーニング・アドバイス
ゴルフクラブ(ドライバー・アイアン)の飛距離の目安

 

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