飛ばす！パワーゴルフ編　　　　　　　　ゴルフレッスン 「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「筋肉トレーニングは飛距離アップに有効か」

以前はプロゴルファーであっても筋肉トレーニングなどする人は少なかった
ものです。しかし、タイガー・ウッズに代表されるように、筋肉トレーニングは
当り前の時代になりました。

今回は筋肉トレーニングについて簡単にご紹介します。

ゴルフのための筋肉トレーニング方法

ゴルフでは握力が大切、下半身のバランスが必要、強靭な上半身が
飛距離アップにつながる・・・色々な話を耳にします。

筋力トレーニングも様々な種類があります。しかし、それらは飛距離アップ
につながるのでしょうか？

ゴルフにはゴルフに必要な筋肉があります。そこを鍛えなければ、飛距離
アップは望めないでしょうし、間違った筋肉を鍛えてしまえば逆にゴルフ
スイングの邪魔にさえなってしまうでしょう。

そんなことも踏まえたうえで、ゴルフに必要な筋肉を鍛える一番簡単な
トレーニング方法はある程度の重量があるゴルフクラブで素振りをする
ことです。

重いゴルフクラブを使って筋肉トレーニングをする際の注意点

重量のあるトレーニング用品はゴルフショップで販売されていますが、
自分にあったウェートのものを選ぶことが大切です。

デビット・デュバルも宣伝していた、モメンタス　スイングトレーナーと
いうトレーニング用品がありますが、適度な重さがあり、メンズやシニア、
レディース、ドライバーからアイアンまで選べるので良いのではないか
と思います。

▼モメンタス　スイングトレーナー一覧

好みの問題もあるかも知れませんが、ある程度シャフトの長さが
あるものが良いと思います。 （私は35インチのアイアンを一本
保有しています。）

こういった用品を使うことで、確かにゴルフ専用の筋肉トレーニングに
なりますが、使い方を間違えると逆効果になります。

この類の練習器具を手に入れると、とにかく一生懸命振り続けることが
大切だと考えられる人もいるかも知れませんが、それは違います。

このトレーニングをする時はボールの代わりに何か目印になるものを
狙ってスイングしなければいけません。

グリップもアドレスもいつもと同じようにとります。（グリップ部分が
太すぎる場合はテンフィンガー・グリップにするとよいでしょう）

もし、今抱えている問題点などがあれば、それを直すことを意識する
ようにしてゆっくりと、スローモーションで振ると良いと思います。

単純に重いクラブを振れば、筋肉トレーニングにはなっても、抱えている
癖はヘッドスピードが上がる分だけ悪化することもあります。

このトレーニング用具の使い方に関してはタイガー・ウッズも自身の
著書の中で触れています。それに関しては：
「タイガー・ウッズのトレーニング用品の使い方」で少しご紹介して
いますので参照ください。