ゴルフ トラブル解決編

ゴルフ場に行く前の 「メンタルトレーニング」

ゴルフとメンタルトレーニングに関してはまだほんの少ししかお話していません
でした。以前の記事に興味のある方はページ下部の関連記事をご覧下さい。

スポーツ心理学のドクター、ボブ・ロテラ（Bob Rotella）氏は様々なスポーツの
世界で活躍してきた人ですが、彼のアドバイスを受けて活躍したプロゴルファー
も大勢います。

そんな彼はゴルフのメンタル面を強化するという事はそれほど複雑な問題
ではない・・・と断言します。

そして下記のようなシンプルなアドバイスをしています：

1. ショットを打つ際は、毎回結果を恐れることなく1球1球に集中する
2．確信を持ってショットを打つ。躊躇しない
3．ミスショットを受け入れ、前に進む。ミスにそれ以上の意味を持たせない
4．状況を心配するより、ルーティーン※1に集中する
5．全てのショットやホールがチャレンジだと考える
6．上記をラウンド中に守るとプレー前に自分と約束する

（参考：Bob Rotella）

※1　ショットやパットを打つ前に行う動作。いつも同じ動作を行うことで集中力を
高める効果もある

これらの項目を1つ1つ理解するのは簡単でも、それを実行できるまで（メンタル
面の）トレーニングを行うのはそう簡単ではないと彼は指摘します。

ゴルフはメンタル的な部分が9割だ・・・とそこまで言うゴルフレッスンプロもいます。
何をやっても今日はうまくいかない。最悪のように見えるラウンドでも、最後の
18番ホールのパットを終える前なら、いくらでも自分にチャレンジできます。

最悪の状況からでも何とかスコアを戻してゆく・・・ということは大きなチャレンジ
です。そしてそれを克服した人には、その経験が新たな自信となるのです。