ゴルフ基礎編　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフレッスン 「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「プリショットルーティーンでゴルフが変わる」

ルーティーンとはゴルフスイングに入る前からショットを打つまでに毎回同じ
ように行う動作のことです。

あのタイガー・ウッズは自分の父親からプリショット・ルーティーンを身につける
ように教わり、そのお陰で自身初のジュニア・トーナメント優勝を果たした・・・
と言っています。タイガー・ウッズは彼がいいショットを打てる理由の1つは
ルーティーンだとも話しているのです。

そんなプリショット・ルーティーン。あなたには必要でしょうか？
プロのレベルにならなければ必要ないのか？

いいえ。そんなことはありません。どのレベルであってもプリショットルーティーンは
必要です。タイガーが初優勝したジュニア大会。彼のスコアは120でした。彼は
PGAツアーでプレーするようになっても当時のプリショット・ルーティーンを使って
いたのだそうです。

プリショット・ルーティーン

タイガー・ウッズが憧れたゴルフの帝王、ジャック・ニクラウスのプリショット・
ルーティーンは毎回全く同じだったとタイガーも自身の著書の中で話していました。

ルーティーン。タイガー・ウッズの場合はまずボールの後ろに立って、ターゲット
に集中することからはじまります。ここでは彼の詳しいルーティーンの方法は
ご紹介しません。大切なのは「あなたの」ルーティーンを持つことです。

ルーティーンは他のスポーツでも存在します。大リーグのイチロー選手がバットを
立てて右肩に左手をそえるような仕草もルーティーンと言えるでしょう。以前、
NBA（アメリカ・プロバスケットリーグ）のチームの1つ、ユタジャズにJeff Hornacek
（ジェフ・ホーナセック）というシューターがいました。

彼のフリースローは正確でした。その彼は毎回フリースローの前に顔を手で
拭くような動作をしていましたが、実はそれはテレビの前で観戦している彼の
子供達に向かっての挨拶（ポーズ）だったのです。

彼は毎回やっているうちにそれがルーティーンになったと話しています。

ルーティーンは集中力を高める

プリショット・ルーティーンは毎回同じ動作を繰り返すことで同じようなタイミングで
同じように構える（アドレスをとれる）ように手助けをしてくれます。

ゴルフではこの構えがどれだけ難しいことか。上級者になればなるだけ毎回
同じように構えることの大切さを理解しています。

ルーティーンには以前にもご紹介しましたが、集中力を高めるという効果もあり
ます。同じ動作を繰り返すことでその行為が脳にインプットされ、自然と集中力が
高まるのです。

頭で考えなくても、集中しようと思わなくとも、いつも集中するために行っている
動作が脳に指令を送ってくれます。そのためにはその動作（ルーティーン）を
持つことです。

ルーティーンのスタートはボールの後ろに立つことから・・・というタイガー・ウッズ
の方法を真似してもいいかも知れません。ただ、そこからはあなたなりの方法・
動作を取り入れても良いかも知れませんね。

ポイントはルーティーンが正確にアドレスをとるための手助けになるようにする
ことです。毎回同じタイミングでショットに入ってゆけることは、緊張するような
場面でもあなたを助けてくれます。

プリショット・ルーティーンを上手に取り入れることで、ゴルフスイングにリズムも
生まれてきます。