ゴルフ基礎編　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフレッスン「1日3分でシングルになる方法」

アニカ・ソレンスタムのゴルフ練習方法

ゴルフ練習場に行ったらどんな練習をしていますか？

以前、私はアメリカで何度もトッププロの練習を間近で見て、その度に
様々な事を学びました。その時の話は後にするとして、今回は
アニカ・ソレンスタムの練習方法についてご紹介したいと思います。

アニカ・ソレンスタムのゴルフ練習方法とは

以前アマチュアゴルファーがアニカ・ソレンスタムに質問をするコーナーが
米ゴルフ雑誌に掲載されました。その時の話です：

読者：ゴルフ練習場でどのような練習をしていますか？教えてください。

アニカ：

I always start with my wedges, and then proceed through the even- or odd-numbered irons before getting to my woods (I have a 4- and 7-wood). Before I hit driver, I'll warm up with a wedge again; this way, my rhythm is nice and smooth, not too fast.

私はいつもウェッジの練習から始めて、その後に（ウッドの練習をする前に）偶数、又は奇数のアイアンの練習を順番に行います（私は4番と7番ウッドをバックに入れています）。ドライバーを打つ前にはウェッジでもう一度ウォームアップをします。そうすることで、スムーズなリズムで打つことが出来るからです。

Reference: Annika answers your questions、Golfdigest Magazine

偶数、又は奇数のアイアンを順番に打ってゆくという方法は他の男子プロ
でもよくやるやり方ですね。ここで注目したいのは、ウェッジをドライバー
の練習の前にもう一度打つという点です。

どのクラブでも同じリズム、同じテンポで打つことは勿論、ショットの正確性
においても意味のあることです。そしてアニカはアマチュアゴルファーに
対して、こんなアドバイスもしています：

A lot of amateurs hit driver right from the start, so they swing too hard with their other clubs.

とても多くのアマチュアはいきなりドライバーから練習をはじめます。しかし、力が入っているために、他のクラブにまでその（悪）影響がでるのです。

Reference: Annika answers your questions、Golfdigest Magazine

いきなりドライバーから始めるプロは殆どいないと思います。特にドライバー
はティーアップして打つクラブですし、他のクラブにはないアッパーブロー
という打ち方が必要です。

それを考えるとドライバー中心の練習方法はあまり効果的でないことが
分かります。

アニカ・ソレンスタムが一番多くの時間を使っている練習内容とは？

I would say that the vast majority of my practice time today is spent chipping, pitching and putting. Probably 70 percent. My short game has improved tremendously because I've worked so hard at it, and my scores have dropped, too.

私が費やす練習時間の殆どはショートゲームです。恐らく70%はショートゲームに使っています。そのお陰で、私のショートゲームはとても上達しました。そしてスコアも同時に下がって行ったのです。

Reference: Annika answers your questions、Golfdigest Magazine

プロの多くはショートゲームに殆どの時間を費やしますが、アニカ・ソレンスタム
も同様です。ただ、アニカがまだプロになる前はひたすら練習場でボールを
打っていたと言います。

そしてパッティングに関しては、9フィートから15フィート（3m弱から4.5m）を
一番練習します。その理由についてアニカはその距離がバーディーパット
になる確率が高いからと答えています。

ただし、アマチュアの場合はアニカもアドバイスしていますが、まずは30センチ
位から始めてその距離を少しずつ伸ばしてゆくのが良いと思います。

何度もカップインさせ、自信をつけることが中距離のパットを決めよう
として練習するよりもゴルフ場では有効だと思います。