ゴルフ基礎編　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフレッスン 「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「アドレスの姿勢とグリップ・ボールの位置」

ボールの位置（ボールとの距離）ではトップと引っ掛けが癖になっていた
ゴルファーの話をご紹介しました。

彼がボールから遠くに離れすぎていた理由はいくつかありましたが
その1つがアドレスのとり方です。今回はアドレスの姿勢の作り方や
ボール・グリップの位置についてご紹介します。

アドレスの姿勢とボールとの距離

彼の場合は左手のグリップを意識していたために、アドレスの姿勢を
とる際左手だけでゴルフクラブを握り、ボールに対してクラブをセット
していたのです。

それ自体が問題だったわけではないとは思いますが、左手を前に
伸ばすようにしてセットしていたことが問題です。勿論、彼の中では
そんな感覚など一切なかったわけで、ゴルフスイングばかりに気を
とられていたわけですが。

この問題を解決するために、まずはボールから離れてアドレスの
姿勢を作ってもらうことにしました。

アドレスで大切なことはいくつもありますが、前傾姿勢の作り方は
スイングプレーン（ゴルフスイングの軌道）にも深く関係する重要な
要素です。

アドレスの姿勢とボール/グリップの位置

前傾姿勢をつくるときには腰からではなく、（腰は伸ばしたままで）
足の付け根の部分から曲げるようにします。曲げるときはお尻を
後ろに突き出して下さい。

次に膝を軽く曲げてバランスをとります。

最後に両手を前にぶら〜んと力を抜いてたらしたら、右肩を落とし
ながら右手を左手よりも下にします。 （右利きの場合）

この時、両手の位置と体との間にスペースがある程度できます。
このスペースが十分かどうかはこんな方法で確かめます：

前傾姿勢を作って両手をぶら〜んとした状態で両腕を体の前でクロス（交差）させてみましょう。 勢いをつけて最初は右手（腕）を左手より体から遠く、今度はその逆・・・といった感じです。

十分なスペースがあれば、この動きが簡単にできます。逆に体に
当たってしまうとか、狭いと感じた人はお尻をもっと後ろにするように
して前傾姿勢をとってください。

この体と両手のスペースは重要で、ここが狭いと必然的に両手を
アドレスで前に伸ばすことにつながってしまいます。アドレスや
インパクトでボールとの位置を調整する必要もありますから、
ヘッドスピードも当然落ちることになります。

もう1つヒントがあります。

実際にゴルフクラブを持ってアドレスをとってください。ボールに
セットします。「さぁ打つぞ」となったら両手をグリップからパッと
離してみてください。ゴルフクラブは床に落としてください。

両手の力は完全に抜いてしまいます。ぶら〜んとさせてください。
この時の両手の位置は先ほどグリップを握った状態と比べて
どこにありますか？