飛ばす！パワーゴルフ編　　　　　　　　　　ゴルフレッスン「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「タイガー・ウッズのトレーニング用品の使い方」

筋肉トレーニングは飛距離アップに有効かでご紹介した重さのある
クラブ（トレーニング用品）ですが、タイガー・ウッズも使い方さえ
間違わなければスイングスピードが上がると自身の著書の中で
紹介しています。

重さのあるトレーニング用クラブを使用する際、タイガー・ウッズは
こんな注意点を挙げています：

・I loosen up first; I warm up my muscle.
・I start each swing from the address position.
・Easy does it; I swing the club slowly and deliberately to avoid pulling muscle.
・I swing the club, I don't let the club swing me
・I maintain my body positions, especially my spine angle.

・まず、ウォームアップすることで筋肉をあたためる。
・スイングをする際はアドレスポジションから始める。
　（勢いをつけないということ）
・怪我をしないためにもゆっくりとスイングするように気をつける。
・クラブに振り回されないようにする。
・体のポジション、特に背骨の角度を維持するようにして、スイングする。

Reference: Tiger Woods How I Play Golf,How I use a weighted club

重量のあるクラブは特に体が冷えた状態では使用してはいけません。
腰を痛めてしまいます。また、タイガーが言ったようにゆっくりスイング
することは大切ですね。

タイガー・ウッズは背骨の角度を意識すると言っていますが、これは
前傾姿勢と正面から見た際の背骨の傾きのことだと思います。

ゴルフではアドレスで右肩が左よりも下がります。（背骨はやや右足
寄りに傾きます） 理由は右手の方が左よりも下にくるからです。

この右肩が左よりも必要な分だけアドレスで下がっていないとダウン
スイングでアウトサイドから振ってしまいスライスや引っ掛けが出たり、
体重移動が出来なかったり、インパクトで上半身が突っ込んでしまう
といった問題も起きてきます。

※正しいグリップの握り方が身に付かない理由 参照

しかし、この姿勢はゴルフをしていなければとても自然の状態とは
言えません。

だからこそ、殆どのアマチュアは正しいアドレスが出来ていないの
かも知れません。

そんな理由から、重さのあるクラブを振る時はアドレスとグリップに
余計気を使う必要があります。重いものを持とうとすればするほど
両肩は地面と平行になろうとするからです。

間違ったアドレスでトレーニングをしたら、ヘッドスピードは上がって
も、悩みの種は増えてしまいます。