飛ばす！パワーゴルフ編　　　　　　　　　　ゴルフレッスン 「1日3分でシングルになる方法」

ヘッドスピードを上げるために今日からできる簡単トレーニング

ヘッドスピードを上げるためには何をすればいいですか？

多くのゴルファーが気になる話題です。当サイトでも今までにヘッドスピードを
上げるための方法や練習方法、グリップの握り方・・・などなどを紹介してきました。

今回はヘッドスピードを上げるために出来る簡単なトレーニング方法をご紹介
したいと思います。

手や腕を鍛えること＝ヘッドスピードを上げること？

タイガー・ウッズのデビュー前の体とデビュー後では大きな違いがあります。彼は
ゴルフのために特別なトレーニングを重ねてきたわけです。しかし、その過程で
様々な間違いもおかしてきたといいます。

ウエイトリフティングにしてもそう。何が正しくて何が間違っているかは、その人に
よって違います。例えば、厚い胸板を作って飛距離を伸ばした人もいれば、筋肉が
邪魔をしてターンが出来なくなったという人もいます。

大切なのはバランスよく鍛えることだと、タイガー・ウッズは言います。ただ、そう
いったトレーニングの中でもヘッドスピードを上げるために簡単にできるエクサ
サイズがいくつかあるのだそうです。

その1つが手や腕を鍛えること。手や腕の強さはそのままヘッドスピードを上げる
ことにつながるのだとタイガーは言います。

さて、ではその手や腕を鍛えるエクササイズですが、メジャーリーグで活躍して
きたケン・グリフィー・ジュニアがタイガー・ウッズに教えたというトレーニング方法
があります。

それは新聞紙を使って行う簡単なトレーニング。やり方ですが：

１）新聞紙を重ねて床やテーブルに置きます。
２）次にその新聞紙を片手だけを使って丸めます。くしゃくしゃにしながらボールを作るわけです。新聞紙は1度に1枚づつ丸めてゆきます。
３）次にもう片方の手で同じように新聞紙を丸めてゆきます。

これ、実は意外にもハードなトレーニングなんです。行う前には十分手や腕の
ストレッチをして下さい。やりすぎには注意が必要です。