飛ばす！パワーゴルフ編　　　　　　　　　　ゴルフレッスン「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「女性の飛距離アップのための練習方法」

「女性だから、飛ばさなくてもいいや」

そんな風に諦めている方はいますか？もしそうだとすれば、諦める
のはまだ早いですよ。

女性にとっても飛距離アップは大きな課題ですが、その目的は飛ばす
ことだけではありません。優れたショットはボールをしっかり捉えている
ため、飛ばすのに力をあまり必要としません。体にも負担がかかり難い
のです。

ですから、結果的にショットも安定してきます。

飛距離を決定付ける要因は大きく分けて4つあります：

�@ボールコンタクト（インパクト）の質
�Aインパクト前後のクラブフェースの向き
�Bクラブヘッドの軌道
�Cヘッドスピード

�@から�Bは基本的に連動しています。どれかが崩れても飛距離ロス
につながってしまいます。今回は�Cのヘッドスピード、そして、�Bの
クラブヘッドの軌道に関係する練習方法について見てみましょう。

女性の飛距離アップのためのゴルフ練習方法

女性の方のゴルフスイングを見る限り、多くのアマチュアに共通すること
が「おとなしいゴルフスイング」です。良い言い方をすれば、コンパクト。
しかし、体重移動がうまくゆかず、飛距離をロスしています。

これは知っていない方も多いかも知れませんが、フルショットの場合、
体重移動をきちんと行った時としなかった時ではクラブヘッドの軌道
自体が大きく変化します。

私が知っているある女性ゴルファーもそんな悩みを抱えていました。
まず私達が最初に取り組んだのが、グリップの改善です。次にアドレスを
変えました。より自然に立てるように、そして力を出しやすいアドレスに
変えたのです。

そして、次にやったのは体重移動のための練習です。その時の簡単な
練習方法はというと：

�@7番アイアンを持って両足を揃えてアドレスをとります。（ボールは
必要ありませんが、ボールがあると仮定して、きちんと狙いを定めます。）

�Aグリップの位置は左太ももの前辺り、クラブヘッドは右足の前か
それよりもやや右にします。

�Bグリップをチェックしたら、スイングします。まず、右足を通常の位置に
戻すようにして（足を開くようにして）踏み込みながらバックスイングをします。

この右足を右へ移動させる際に体重もその殆どを右足にかけながら
テークバックを行います。体重が右へ大きく移動しているのを体で感じ
ながらバックスイングを行ってください。

トップでは背中がターゲットを向くように意識します。（体が固いという人は
実際にそこまでしなくてもイメージだけで結構です。 ）

�Cダウンスイング〜インパクト〜フィニッシュまで振りぬきます。

インパクトでは必ずボールの位置を意識します。（何か目印になるものを
置いても良いと思います）何も意識しないで行う素振りでは効果が半減
します。

先ほどご紹介した女性ゴルファーはこれを繰り返し行い、アドレスで両足を
揃えなくても、自然と右へ体重が移動ができるようなゴルフスイングに
しました。これだけで、７番アイアンの飛距離は30ヤード伸びています。
彼女は初心者でしたからここまで大きな飛距離アップが可能だったの
かも知れません。

しかし、中・上級者であってもおすすめできる練習方法です。あまりにも
ゴルフスイングにこだわって、細かいところに気をとられていると、大事な
基本を忘れてしまうことがよくあります。

例えば不調に陥ったとき、あなたを助けてくれるのはゴルフスイング中
のポジショニングやよりテクニカルなことよりも、実はすでにあなた自身が
知っている基本的なことの方が多いものです。