ゴルフスイング編　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフレッスン「1日3分でシングルになる方法」

ゴルフレッスン 「体重移動を簡単にする練習方法とは」

ゴルフスイングに体重移動は欠かせません。飛ばし屋と言われるゴルファー達は
飛距離を伸ばすために必要な体重移動が身についているのです。

グレース朴（グレース・パーク）は2004年のクラフト・ナビスコ選手権（メジャー大会）
での優勝経験も持つゴルファーです。彼女はLPGAのルーキー・オブ・ザ・イヤーも
獲得していますが、当時からアメリカでも注目されていたのはその飛距離でした。

怪我などで上手くプレーできない時期もありましたが、一時はドライバーで平均して
270ヤードという飛距離を出していました。

そんな彼女でもさらに飛距離が欲しいと思うそうです。そんな時に彼女が行って
いた体重移動の簡単な練習方法があります。

グレース・パークも行っていたゴルフスイングの体重移動ドリル

ゴルフスイングではバックスイングで右サイドに体重を移動させ、ダウンスイング
では逆にその体重を左サイドに移動させる（又はボールにのせる）必要があります
が、打ち急いだり、苦手なクラブだったり、ドライバーやフェアウェイウッドなどの長い
クラブになったりすると十分なバックスイング（体重移動）が出来ないままにダウン
スイングに入ってしまうゴルファーもいます。

さて、彼女が行っていた体重移動の簡単ドリルがあります。
彼女が「ベースボール・ドリル」のABCと呼んでいるものです。それは：

A）左足を上げる

最初のステップではバックスイングで左足を地面から完全に上げてしまいます。上げた左足はダウンスイングの際に元にあった場所に踏み込むようにして戻します。グレースの場合はこのゴルフスイングで実際にショットを何球か打っていたようです。（スイングスピードは抑えて打つ）

B）左足のかかとを上げる

次のステップでは左足のかかとを上げます（ヒールアップ）。左足のかかとを意識して上げながらバックスイングをします。その際、右サイドに体重が移動していることを確認してください。A) の時よりもスイングスピードを上げてショットを何球か打ってみます。

C）通常のゴルフスイング

最後のステップは通常のゴルフスイング。彼女の場合は右サイドに体重を十分に移動させながら、バックスイングをしますが左足のかかとは上げません。（ヒールアップに関してはジャック・ニクラウスは何故ヒールアップをやめなかったのか参照）

体重移動が上手くできない理由というのはアドレスにある場合もあります。
それらに関しては関連記事を参照してください。

この練習方法は時々、体重移動をチェックする際にやってみるといいかも
知れませんね。女性の読者の方々にもおすすめです。